Врач Павлова: долгое использование гаджетов может привести к сухости глаз

Длительное использование гаджетов со временем может привести к сухости глаз и временной потере четкости зрения, рассказала РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Пироговского Университета Татьяна Павлова.

Она уточнила, что при взгляде на близкий объект несколько мышечных групп испытывают повышенную статическую нагрузку. Так, аккомодационная мышца внутри глаза напрягается, изменяя форму хрусталика для чёткого фокусирования, а окологлазные мышцы удерживают взгляд на объекте.

Врач добавила, что гимнастика для глаз может быть полезна, особенно при длительной работе вблизи. Упражнения помогают снять усталость глаз, улучшить кровообращение в глазных мышцах, активизировать фокусировку, снизить риск спазма аккомодации у детей.

Специалист отметила, что гимнастику для глаз можно делать 2–3 раза в день, особенно после 20–30 минут чтения или работы за экраном.

Специалист рассказала, что для расслабления и тренировки окологлазных мышц нужно использовать упражнение «Рисуем глазами»: медленно переводить взгляд вверх–вниз, вправо–влево, по кругу в обе стороны.

«Для профилактики развития синдрома сухого глаза есть упражнение «Моргание»: быстро моргать в течение 30 секунд, затем закрыть глаза и расслабиться. Нормальный режим морганий: 1 раз в 10-12 секунд, не реже», — поделилась Павлова.Врач назвал главные причины ухудшения памяти12 февраля, 03:08 
Источник — http://ria.ru/20250630/vrach-2026192530.html